Nossa Filosofia
Inspiração no cuidado interno pleno
"Acreditamos que a atenção plena é uma porta para o autodesenvolvimento, promovendo uma vida mais consciente e com significado. Inspirados por tradições de mindfulness integradas à ciência contemporânea, desenvolvemos práticas acessíveis que respeitam o ritmo de cada pessoa e convidam à autocompaixão. Nosso enfoque é sempre apoiar, acolher e guiar de forma sensível."
Inclusão e respeito
Todos são bem-vindos, valorizando diferentes histórias pessoais.
Simplicidade prática
Metodologias simples inseridas nos contextos do quotidiano.
Cuidado empático
O respeito mútuo conduz todas as práticas e trocas.
Sobre o projeto
Construído por pessoas reais para pessoas reais
A nossa equipa é formada por praticantes de mindfulness que também vivenciaram desafios emocionais e aprenderam, ao longo do tempo, a transformar o autocuidado em prioridade sem julgamentos. Partilhamos métodos que já aplicámos no nosso quotidiano, sempre com base em empatia e escuta atenta, ajustando as práticas a cada realidade individual ou coletiva.
Atuamos com ética e transparência, promovendo ambientes de partilha saudável e incentivando cada participante a progredir no próprio ritmo. Nossa missão é contribuir para uma sociedade mais consciente, onde o desenvolvimento do bem-estar emocional seja possível para todos.
Valorizamos a leveza, o humor e a autenticidade em cada encontro, seja em sessões individuais, oficinas presenciais ou atividades digitais. Procuramos inspirar confiança, liberdade de escolha e autonomia na construção de rotinas mais saudáveis para todos.
Conheça o time
Equipa dedicada ao seu bem-estar
Mariana Lopes
Facilitadora de mindfulness
Licenciatura em Psicologia Universidade do Porto
Gestão emocional
Centro de Bem-Estar
Mariana trabalha há anos promovendo práticas de atenção plena e técnicas de meditação para diversas faixas etárias e grupos, guiando participantes com empatia.
Ana Rita Correia
Instrutora de práticas
Mestrado em Ciências da Saúde Universidade de Lisboa
Atenção plena
Associação Vivências
Ana Rita desenvolve exercícios vivenciais guiados que incluem mindfulness, relaxamento e abordagens integrativas, colocando o cuidado com o participante como prioridade.
João Martins
Coordenador de grupo
Pós-graduação em Mindfulness Universidade Nova de Lisboa
Dinâmicas de grupo
Espaço Consciência
João facilita oficinas coletivas, mediando dinâmicas focadas na consciência emocional e autoconhecimento, tanto presencialmente como em ambientes digitais.
Pedro Salgado
Facilitador de oficinas
Licenciatura em Terapias Integrativas Instituto Politécnico do Porto
Práticas integrativas
Clínica Equilíbrio
Pedro conduz atividades em grupo e promove rotinas de meditação adaptadas, com atenção aos pequenos detalhes do dia a dia de cada pessoa.
Missão, Visão e Valores
Nossa Missão
Inspirar e apoiar o desenvolvimento do bem-estar emocional e da atenção plena em todas as pessoas, através de práticas acessíveis e acolhedoras.
Nossa Visão
Construir uma comunidade consciente, solidária, onde a gestão da atenção e o autocuidado são parte do quotidiano coletivo.
Empatia autêntica
Valorizamos a escuta ativa e o acolhimento, reforçando conexões humanas em todos os momentos.
Responsabilidade ética
Garantimos confidencialidade e respeito absoluto pela história individual de cada participante.
Simplicidade
Técnicas práticas para que todos possam integrar o mindfulness facilmente no dia a dia.